iPhoneのブルーライトをカットしよう

こんにちは、りょうたです！

iPhoneの画面を見ていて、目が疲れてしまったことはありませんか？

それ、ブルーライトをカットすることで軽減されるかもしれませんよ。

実は、iPhoneの設定だけでブルーライトをカットすることができるんです。

それでは、サクサクっと設定していきましょう！

iPhoneのブルーライトをカットする手順

iOSバージョンは「16.6」で確認しました。

手順は以下の通りです。

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1. 設定アプリを開く。
2. 「画面表示と明るさ」を選択する。
3. 「Night Shift」を選択する。
4. 時間帯と色温度を設定する。

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手順４は少し細かい設定が必要ですが、おすすめの設定もご紹介しますので、参考にしてみてください。

ここから画像付きで説明します。

１．設定アプリを開く。

設定アプリを開きます。

※画像は極力シンプルにしています。

２．「画面表示と明るさ」を選択する。

設定アプリから「画面表示と明るさ」を探して選択します。

３．「Night Shift」を選択する。

設定アプリから「Night Shift」を探して選択します。

４．時間帯と色温度を設定する。

まず「時間指定」をONにします。

すると「時間指定」の下に「開始終了」が表示されるので、選択します。

「日の入から日の出まで」にした場合、夜間のみ目に優しい色合いになります。

今回は普段からブルーライトをカットしたいので以下の設定をおすすめします。

「カスタムスケジュール」を選択する。

「オンにする」に「0:00」を設定する。

「オフにする」に「23:59」を設定する。

おすすめの設定にしていただければ、一度設定するだけで、23:59 〜 0:00の間以外は、ずっとブルーライトをカットすることができます。

前の画面に戻って「手動で明日まで有効にする」をONにします。

この時点で、画面の色が変わる（ブルーライトがカットされる）はずです。

最後に、色温度の調整をします。

結論、色温度のおすすめ設定は調整不要（真ん中のまま）ですが、

一度「冷たく」と「暖かく」に変更して、色温度の変化を体感してみてください。

これでiPhoneのブルーライトがカットできました！

まとめ

以上、「iPhoneのブルーライトをカットしよう」でした。

ブルーライトをカットすると、はじめは色合いに違和感があると思います。

ですが、使っている内に慣れてくると思います。

そのうち、Night Shift設定していない画面を見ると眩しく感じるはずです。

毎日使うものだからこそ、目に優しい設定で活用できると良いですね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

それでは、また。